【保存版】家庭で本当に必要な防災グッズ一覧｜最低限と不要な物の見分け方

地震や台風、豪雨など、日本で暮らす以上「災害」は決して他人事ではありません。
そのたびに話題になるのが「防災グッズ」ですが、

• 何を揃えればいいかわからない
• リスト通り買ったのに使わなかった
• 結局、物置の奥で眠っている

という声も少なくありません。

この記事では、防災士でなくても判断できる視点で
「家庭で本当に必要な防災グッズ」と「不要になりやすい物」を整理します。

なぜ防災グッズは“無駄”が生まれやすいのか

防災グッズが無駄になりやすい最大の理由は、
「不安ベースで揃えてしまうこと」です。

• なんとなく全部必要そう
• テレビで見たから
• セット商品だから安心

しかし実際の災害では、「使える物」「使えない物」がはっきり分かれます。

防災の基本原則はこの3つだけです。

1. 命を守る
2. 生活を最低限維持する
3. 情報を得る

この視点で見れば、本当に必要な物は意外と絞れます。

【最優先】命を守るために必ず必要な防災グッズ

① 水（1人1日3L × 最低3日）

最重要です。
食料よりも先に水が尽きると、生活は成り立ちません。

• 飲料用
• 調理用
• 簡単な衛生用

を考えると、3日分が最低ラインです。

② 非常食（加熱不要・常温保存）

選ぶ基準はシンプルです。

• 火を使わず食べられる
• 普段から食べ慣れている
• 賞味期限が長い

例：
アルファ米、缶詰、レトルトご飯、栄養バーなど。

③ 懐中電灯・ヘッドライト

停電時、両手が空くかどうかは大きな差になります。
ヘッドライト型は特におすすめです。

④ モバイルバッテリー

スマホは

• 情報収集
• 連絡手段
• 懐中電灯代わり

と、災害時の生命線です。

⑤ 常備薬・救急セット

• 持病の薬
• 頭痛薬・胃薬
• 絆創膏・消毒液

「いつもの体調を保つ」ことも、防災の一部です。

【生活維持】あると現実的に助かる防災グッズ

⑥ 簡易トイレ

断水時、最も困るのがトイレです。
1人1日5回 × 3日分が目安。

⑦ ウェットティッシュ・体拭き

水が使えない状況では、清潔感の維持がストレス軽減につながります。

⑧ 防寒具・アルミブランケット

季節を問わず、体温低下は大きなリスクです。

⑨ ラジオ（手回し・電池式）

ネットが使えなくなるケースは意外と多く、
音声情報が最後の頼りになることもあります。

【見直し推奨】実は不要・優先度が低い防災グッズ

× フル装備の調理器具

• カセットコンロ
• 鍋
• 多数の食器

は、在宅避難なら代用可能です。

× 大量の着替え

最低限で十分。
洗えない・干せない環境では、意味を持ちにくいです。

× 高価すぎる多機能グッズ

「使い方が複雑＝使えない」
これが災害時の現実です。

【判断基準】防災グッズを選ぶ3つの質問

迷ったら、次の質問をしてください。

1. これがないと命に関わるか？
2. 普段の生活でも使えるか？
3. 3日間、本当に使う場面が想像できるか？

YESが2つ以上なら、必要性は高いです。

みんなの声｜実際に役立った・不要だった防災グッズ

「結局、一番助かったのは水と簡易トイレでした」（40代・男性）

「防災セットの中で、使わなかった物の方が多かったです」（50代・女性）

「普段から使っていたモバイルバッテリーが大活躍しました」（30代・女性）

「高機能ラジオより、普通の電池式が使いやすかった」（60代・男性）

防災は“準備”より“見直し”が大切

防災グッズは、一度揃えたら終わりではありません。

• 賞味期限
• 家族構成
• 生活環境

これらが変われば、必要な物も変わります。

年に1回、「本当に使えるか？」を見直すこと
それ自体が、最も効果的な防災対策です。

まとめ｜防災は「少なく、確実に」

• 防災グッズは多ければ安心ではない
• 「命・生活・情報」に絞る
• 普段使いできる物を優先する

この考え方で備えれば、
防災は「不安」ではなく「安心」に変わります。