食品だけじゃない！2025年の物価高で値上げが続く生活必需品・サービス一覧と2026年の価格予測

2025年は、引き続き“値上げの波”が続きました。

「また上がった…」「これも値段変わってる」
そんな声が増え、生活者の体感では“今年も物価高”が合言葉のようになっています。

しかし、物価高といえば 食品 が真っ先に思い浮かぶものの、実は他にも家計に静かに、そして大きく影響を与えている品目があります。

この記事では、

• 生活に影響が出ている品目の最新情報
• 食品以外で家計を圧迫しているもの
• 2026年にどう動きそうか
• みんなの声
• 現実的な対処法

これらを分かりやすくまとめます。

■ 2025年の物価高で「生活に影響が出ている品目」とは？

物価高は見えないところにも広がっています。

食品のほか、次のような品目が2025年の生活に強い影響を与えました。

① 光熱費（電気・ガス料金）

2025年は燃料費調整による上下があるものの、全体としてはまだ高止まり傾向。

生活者の声：

• 「夏と冬の電気代は本気で怖い…」
• 「前年より2,000～4,000円高い」
• 「ガスの値段が下がらない」

光熱費は“避けられない支出”なので、負担が重く感じやすい品目です。

② 日用品・生活必需品

トイレットペーパー、洗剤、ティッシュ、シャンプーなどがじわじわ値上げ。

背景には

• 原材料費の上昇
• 輸送費の高騰
• 人件費アップ

があり、特に“プラスチック系”“紙製品”が影響を受けています。

みんなの声：

• 「以前より“底値”が明らかに上がっている」
• 「まとめ買いしても節約にならなくなってきた」

③ 外食・テイクアウト

外食産業は人件費・食材費・光熱費の“三重苦”。

2025年は、

• 麺類
• 丼チェーン
• カフェ
• 宅配ピザ

などが複数回値上げしました。

生活者の声：

• 「外食は“特別な日”になりつつある」
• 「ランチで千円越えが普通になってきた」
• 「家族4人で外食すると一気に高額になる」

④ 交通費・ガソリン代

ガソリン価格は、国際市況と為替の影響を強く受けています。
また、バス・鉄道の運賃も人件費やメンテナンス費上昇で値上げの動きが続きました。

影響としては：

• 通勤・通学費が増える
• 車通勤の家庭で生活費が1万円単位で増えることも
• レジャーや帰省のハードルが上がる

⑤ 保険料・サービス料金

2025年は

• 火災保険
• 自動車保険
• 介護関連サービス
• 整体や美容系のサービス
• 宅配や配送

など、幅広い分野で値上げ傾向。

みんなの声：

• 「保険料がじわじわ上がっているのが地味に痛い」
• 「美容院が数百円上がっただけで年間だと大きい」

⑥ 住宅関連（リフォーム・建材・家賃）

建築資材の価格上昇はまだ続いていて、

• リフォーム費用
• 修繕費
• 新築・中古の価格

に影響が出ています。

家賃も都市部では上昇傾向が続いています。

■ 2026年はどうなる？

――「下がるもの」「まだ上がるもの」を予測

2026年の見通しを、品目ごとにやさしく整理します。

◎ 食品：一部値下がりの動きも出るが、全体は“高め”で推移

• 米、小麦、コーヒー豆など、一部は供給改善で落ち着く可能性
• ただし外食産業は人件費・光熱費の影響で 高値維持 が濃厚
• 畜産系（肉類）は飼料コストにより大きく下がりにくい

結論： “少し下がるものもあるけれど、全体としては高止まり”

◎ 光熱費：やや上下しつつも、基本は“まだ高め”

燃料調整費によって変動はあるものの、
すぐに大幅に下がる可能性は低め。

新しい再エネ政策や電力システム改革で中長期的に変化があるものの、
2026年に「急落」という形にはなりにくいと見られています。

◎ 交通費：多くは「維持」または「さらなる値上げ」

• バス、鉄道、タクシーの値上げは“人手不足が解消しない限り”続く
• ガソリンは世界情勢次第で上下が続くが、高い水準で推移しやすい

◎ 日用品：価格下落は限定的

原材料価格が下がったとしても、
「人件費」「物流費」が高止まりするため、
2026年に大きく値下がる可能性は低め。

◎ 保険料・サービス料金：ほぼ確実に高値維持

特に

• 火災保険
• 自動車保険
• 医療保険

は、2026年も “上がる” or “維持” の可能性が高いと見られています。

■ みんなの声

2025年〜2026年にかけて、SNSやアンケートなどでは次のような声が特に多いです。

• 「節約しても節約しても追いつかない」
• 「外食の値上げで家族の楽しみが減った」
• 「光熱費が怖くてエアコンをためらう」
• 「日用品の底値が上がってしまった」
• 「給料は増えないのに支出だけ増える」
• 「追い風になるニュースが少ない」

“うちだけじゃないんだ”と思えるのは、心が軽くなるポイントでもあります。

■ 今日からできる現実的な対処法

――「頑張らなくても続く」方法だけ集めました

ここでは3つのテーマに絞って紹介します。

① 固定費の“無理のない見直し”

• スマホ料金のプラン変更
• 不要な保険の整理
• 電力会社のプラン見直し
• サブスクの棚卸し

固定費を1つ減らすだけでも年間数万円の違いになります。

② 買い物の工夫（節約の“痛みを小さく”）

• まとめ買いより「適量買い」
• スーパーのポイント還元日を活用
• PB（プライベートブランド）を選ぶ
• 冷凍保存で食材ロスを減らす

食費は工夫の効果が出やすい分野です。

③ 固定費と変動費を上手に“分ける”考え方

支出を

• 絶対に必要な支出
• 調整できる支出

に分けることで、精神的な余裕も生まれます。

■ まとめ：2026年は“生活防衛の年”。だからこそ情報が力になる

2025年から続く物価高は、食品・光熱費・交通費・日用品・サービス料金 と、あらゆるところに影響を与えています。

2026年も
「急激に下がる品目は少ない」
という見通しが現実的です。

だからこそ、

• 正しい情報を知る
• できる範囲で備える
• 無理なく続く節約を取り入れる

この3つが、生活の安心と余裕を作る最強の武器です。