重曹ブーム再来！掃除から健康まで万能に使える「重曹活用術」を徹底解説
ノジオ２
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近年、ドラッグストアや100円ショップでも目立つ位置に並ぶ「重曹（じゅうそう）」――。実はこの白い粉、掃除・消臭・美容・健康など、ありとあらゆる場面で使える“暮らしの万能選手”です。
SNSやテレビでも「重曹を使って掃除してみた！」「肌がツルツルになった！」といった投稿をよく見かけるようになりました。
この記事では、重曹の基本から、家庭でできる具体的な使い方、注意点までをわかりやすく解説します。
そもそも「重曹」とは？
重曹の正式名称は炭酸水素ナトリウム（NaHCO₃）。
弱アルカリ性の性質を持つ白い粉で、自然界にも存在する環境にやさしい物質です。食品添加物としても認められており、「ベーキングソーダ」「ふくらし粉」としても知られています。
つまり重曹は「食べてもOK、掃除にもOK」という、非常に安全性の高い素材なのです。
【掃除】家中ピカピカに！重曹が大活躍する場所と使い方
1. キッチンの油汚れに
油汚れの正体は酸性の物質。重曹はアルカリ性なので、中和反応によって油汚れを分解します。
使い方は簡単：
- 重曹を水に溶かして「重曹水」を作る（小さじ1を水200mLに）
- スプレーでレンジフードやコンロ周りに吹きかけて数分放置
- 布で拭き取るだけでツルツル！
焦げ付きが強い場合は、ペースト状にして塗り、10分ほど置いてからこすり落とすと効果的です。
💬【みんなの声】
「洗剤いらずでここまで落ちるのかと感動！」（40代主婦）
「魚焼きグリルの網が新品みたいに戻った」（30代男性）
2. シンクやまな板のぬめり取りに
重曹には研磨作用と消臭作用があります。
スポンジに重曹を振りかけてシンクを磨くと、ステンレスがピカピカ。まな板も臭いがスッキリ取れます。
💬「まな板の生臭さがなくなって、料理が気持ちよくできる」（50代女性）
3. 浴室のカビ・皮脂汚れ対策に
皮脂汚れも酸性のため、重曹で分解できます。
重曹をふりかけてから少量の水を加えてこすれば、湯あかや石けんカスが落ちやすくなります。
頑固なカビには、重曹＋酢の組み合わせも有効。発泡反応で汚れが浮き上がります。
4. 冷蔵庫や靴箱の消臭に
重曹は臭いの元になる酸性ガスを中和するため、脱臭剤としても優秀です。
- 小皿に重曹を入れて冷蔵庫の隅に置く
- 1〜2か月で交換（湿気を吸うので固まったら交換サイン）
💬「市販の消臭剤より安心感があるし、安上がり！」（60代男性）
【美容】重曹で肌や歯もケアできる！
1. 重曹風呂
ぬるめのお湯（38〜40℃）に大さじ2杯ほどの重曹を入れるだけ。
アルカリ性のお湯が古い角質や皮脂をやさしく落としてくれ、肌がツルツルになります。
さらに血行促進作用もあり、冷え性・疲労回復・肩こり緩和にも◎。
💬「お風呂上がりの肌がすべすべ！香料なしで安心」（50代女性）
※ただし敏感肌の人は刺激を感じることがあるので、最初は少量から試して。
2. 重曹洗顔（週1回程度）
洗顔料に少しだけ重曹を混ぜて使うと、毛穴の黒ずみや古い角質を落とせます。
ただし、毎日使うと肌に刺激が強すぎるため注意が必要です。
3. 歯のホワイトニング
重曹の微粒子が歯の表面のステイン（着色）を落とします。
歯ブラシに少しだけ重曹をつけて磨くと、黄ばみが取れやすくなります。
ただし、研磨力があるため週1〜2回に限定するのが安全です。
💬「タバコの黄ばみが薄くなって驚いた」（40代男性）
【健康】重曹は内側からも役立つ
胃酸過多や胸焼けに
重曹は医薬品としても使われており、胃酸を中和して胸焼けを防ぐ効果があります。
ただし飲みすぎはNG。
コップ1杯の水に小さじ1/4程度を溶かして、週に数回までにしましょう。
（※高血圧や腎臓疾患のある方は避けてください。ナトリウムを含むため）
💬「胃薬を使わずに済むようになった」（50代男性）
「自然な方法でスッキリするのがうれしい」（30代女性）
【衣類・生活】重曹の“裏技”活用
- 洗濯槽の掃除：お湯に重曹を溶かし、数時間つけおき → 黒カビ除去に効果的
- 靴の消臭：靴の中にティーバッグ状の重曹を入れて一晩
- 排水口の臭い防止：重曹1/2カップを流し、次に酢を注ぐ → 泡でヌメリを分解
- 冷蔵庫・ゴミ箱のニオイ対策：容器に重曹を入れて放置（約1か月で交換）
💬「市販の洗剤よりも環境に優しいのが嬉しい」（20代女性）
「重曹だけで家中の掃除が済むのは気持ちいい」（60代男性）
【注意点】使いすぎ・混ぜ合わせに注意！
- アルミ製品には使わない
→ アルカリ反応で黒ずむことがあります。 - 酢やクエン酸との混合は控えめに
→ 泡立つ反応で汚れを落とすのに便利ですが、密閉容器では圧力が上がって危険。 - 肌に使う場合はパッチテストを
→ 敏感肌やアトピー体質の方は刺激を感じる場合があります。
【コスパ最強】100円でも買えるエコクリーナー
重曹はスーパーや100円ショップ、ドラッグストアなどどこでも手に入ります。
しかも1袋（500g）100円前後と激安！
環境にも人にも優しいため、近年は「ナチュラルクリーニング派」の間で定番になっています。
まとめ：重曹は“家庭の科学”を感じる万能素材！
重曹の魅力は、その化学的根拠に基づいた多用途性にあります。
「酸とアルカリが中和する」「研磨で汚れを落とす」「臭いを吸着する」――
すべて科学の力を、家庭で安全に活用しているのです。
最後に、重曹を上手に使っている人の言葉を紹介します。
💬「環境にも財布にもやさしくて、家が気持ちいい空気になる」
💬「洗剤に頼らない暮らしができるのは、重曹のおかげ」
あなたの家でも、今日から“重曹ライフ”を始めてみませんか？
毎日の掃除も、美容も、健康も。
この白い粉が、あなたの暮らしを静かに支えてくれます。
